1、选择大品牌，并学会换品牌

大品牌的益生菌饮品食品安全较为有保障，学会不时地换换品牌可以降低食品安全风险

2、选择活菌型益生菌饮品

我们服用益生菌粉剂的主要目的是改善相关疾病，在选择益生菌饮品时要注意产品包装上是否标注活菌型，和针对疾病的种类；卫乐舒益生菌是针对幽门螺杆菌感染引起的胃病，舒敏诺益生菌是针对过敏类疾病，过敏鼻炎，荨麻疹等。活菌到达肠道能够起到更好的改善疾病，保护健康的作用。

3、冷藏是关键

活的益生菌需要冷藏才能保证活性，如果活菌型益生菌饮品在常温下运输和搁置售卖，活菌就会死亡，已失去了活菌型益生菌饮品的作用。

4、学会看配料表和食物成分表

买益生菌饮品时一定要看一眼配料表，尽量买含有食品添加剂少的，再看一眼食物成分表中的碳水化合物含量（通常表里标注的是每百毫升中所含的碳水化合物也就是含糖量），喝糖并不是我们饮用益生菌饮品的主要目的，所以尽量选择含糖量不高的。

5、选择生产日期近的口感更好

益生菌饮品中的活菌需要糖作为食物存活，放置越久的活性益生菌饮品越酸，口感会变差，所以尽量选择生产日期近的口感更好.